|
Msh agk bingung nih...dan msh terus belajar biar dietnya lebih baik lg& ga debus😄 Sya mkn sllu kalorinya -+1400kal itu d calkulatornya buat yg kegiatan olganya 2-3x tp say olga 3 - 5 x seminggu tapi durasinya cuma 15-30 menit..kra2 hrus mkn d kal yg mna?
|
1391 千卡
|
脂肪: 56.86克 | 蛋白质: 67.51克 | 碳水物: 167.21克.
早餐: Jagung Rebus, Tahu, Wortel, Putih Telur. 午餐: Mie Bakso. 晚餐: Perkedel Kentang, Kangkung, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. 小食/其他: Jus Tomat, Rebo Kuaci, Richeese Siip, Heavenly Blush Yogurt Plain, Jambu Biji, Pepaya. 更多的......
|
|
 评论
kalo mau diet aman makan atas bmr sedikit ato sama dgn bmr
|
|
|
Saya mKan mlahan mkn d kalori 1400kal itu sesuai aktivitas 2-3x olahraga
2018年05月2日 会员：: fauziahismah
|
|
|