|
Tänään herättelyä tähän painonpudotus projektiin. Pitkästä aikaa pitkä juoksulenkki, 23 km. Munkkirasvan polttoa.
|
1931 千卡
|
脂肪: 86.81克 | 蛋白质: 111.58克 | 碳水物: 186.70克.
早餐: Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Rasvaton Maito. 午餐: Maitokahvi, Munkki (Vaniljakastiketäyte). 晚餐: Proteiinipatukka, Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja. 小食/其他: Rasvaton Maito, Perunasalaatti, HK Popsi Nakki. 更多的......
|
|
4028 千卡
|
运动:
munkinpolttojuoksu - 2 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|