|
Совсем. Сразу ушло 5 кило. Буквально за несколько дней.
Потом отправил жену к маме на неопределённое время, что бы не готовила и не искушала борщами всякими и стейками.
Купил фитнес браслет и фитнес весы.
Затем, питаясь примерно на 1600-1800 калорий в день, за 10 дней скинул ещё 6 кило. Одежда не жмёт и не режет. Это большое счастье. Объём «талии» стал меньше на 10 см. Стараюсь помимо спортзала ходить не менее 5 км в день. Порой бывает и 10 км. и 16 км один раз было.
Купил проездной, все чаще пользуюсь общественным транспортом, что бы больше ходить. Хочу снизить вес до 88-90 кил. Вот такие дела...
|
1548 千卡
|
脂肪: 99.00克 | 蛋白质: 104.63克 | 碳水物: 66.06克.
早餐: Кофе с Сахаром, Перекресток Авокадо , Яйцо. 午餐: Говяжий Бульон. 晚餐: Говядина Отварная, Красные Помидоры. 小食/其他: Банан, 36,6 Витамин с. 更多的......
|
|
 评论
6 кило за 10 дней- это явно не жир. вы за качество или колличество?
2018年05月1日 会员：: Malefisenta666
|
Так скажем 6 кило - это не только жир. Но я контролирую не только потребляемые калории но и расходуемого. Сейчас «дефицит» калорий составляет около 2000 в сутки. Это очень много, но еда реально в меня не лезет. Я буквально заставляю себя есть эти 1600 калорий, которые ем.
2018年05月1日 会员：: mazur27121
|
как это не лезет?... все, что у Вас есть Вы наели не 1600 ккалориями... так?)
|
2000-это ничего для такого веса, а 1600-пропасть. в ваших 6 кг если и было жира, то столовая ложка
2018年05月1日 会员：: Malefisenta666
|
Вы большой молодец 👏 так держать 💪🏻 И все у нас получится !
2018年05月1日 会员：: Анюточкапончик
|
Удивляют меня с значительным весом, которые не могут наесть жалкие 2000. Pomorie с 80 кг может 2000 наесть, я с 64кг 2300 к . Смешно
2018年05月1日 会员：: Malefisenta666
|
Malefisenta666 видимо, мы такие вот чудесатые...))
|
Mazur27121 пожалуйста, увеличьте количество калорий в день... Вы будете прекрасно расставаться с кг и на большем количестве ккал...но это будет безопаснее для Вашего здоровья...
|
У меня по молодости был некий опыт резкого сброса веса. Это было в 1993 году. За 3 месяца я потерял 18 килограмм. С 94 кил, я стал весить 76. 3 месяца я вообще не ел. Только пил воду. Но там другая ситуация была. Не потому, что специально голодал, а просто нечего было есть. В те времена, такое происходило не со мной одним.
Кстати, на здоровье это никак не отразилось. И когда начал есть, вес быстро не вернулся. Я нажирал эти 18 кило года 3.
Правда тогда мне было 29 лет. Сейчас, когда мне 54, подобных ситуаций лучше избегать.
2018年05月1日 会员：: mazur27121
|
то что пока есть не хочется это нормально. Организм отдыхает. Но дальше начнется снижение метаболизма. Испроблвано многими. Так что желаю поменьше экстрима. Вы же хотите не пару месяцев так питатьтя, а навсегда? Зачем гнать? Получайте удовольствие и снижайте вес.
|
|
|