在2018年05月1日体重纪录（没有日志纪录）
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102.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 17.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2464 千卡
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脂肪: 94.41克 | 蛋白质: 159.58克 | 碳水物: 238.94克.
早餐: Чай, SPAR Банан, Киви. 午餐: Банан, Куриная Грудка Отварная, Сырко Творожный Сыр, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Syntrax Matrix 5.0. 晚餐: Мёд, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Snickers Шоколадный Батончик с Семечками. 小食/其他: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. 更多的......
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4294 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 汗蒸 - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 36 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 44 分钟, 驾驶 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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