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mau naikan bb .sebelum latihan abs isi perut dulu.
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982 千卡
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脂肪: 40.46克 | 蛋白质: 46.52克 | 碳水物: 113.46克.
早餐: Lemon, Cumin, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing, with Cheese and Egg), Sari Roti Sandwich Gandum Tuna Mayo, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Boiled Egg. 午餐: Coffee with Sugar, Fried Egg, Carrots, Potato. 晚餐: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Banana. 小食/其他: Salted Butter Stick. 更多的......
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1137 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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