Wira Yogie的日记, 2018年05月1日

在2018年05月1日体重纪录（没有日志纪录）

77.5 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月1日:

652 千卡

脂肪: 38.67克 | 蛋白质: 32.50克 | 碳水物: 40.26克. 早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 午餐: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. 晚餐: Tempe Goreng. 小食/其他: Kopi, Kusuka Keripik Emping. 更多的......

2216 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 26 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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Wira Yogie的体重历史

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