在2018年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
109 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3073 千卡
|
脂肪: 84.30克 | 蛋白质: 160.49克 | 碳水物: 453.35克.
早餐: Toasted Whole Wheat Bread, Beef Sausage, Poached Egg, Fruit Smoothie Drink. 午餐: Cuties Mandarin Orange, Ham and Cheese Sandwich, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Dried Prunes (Without Added Sugar, Stewed), Sponge Cake, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Fig, Coffee with Milk, Kroger Whole Wheat Bun, Fig, Kroger Whole Wheat Bun. 更多的......
|
|
4107 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 50 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|