|
Artık kendim evde shake hazırlamaya başladım ve yarından itibaren fitnessa başlıyorum 🤣💪
|
59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2644 千卡
|
脂肪: 81.25克 | 蛋白质: 95.74克 | 碳水物: 383.66克.
早餐: Çay Şekerli, Ülker Bizim Yağ, Çökelek, Beyaz Ekmek, Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Kaplamalı Tavuk Kanadı Derisiyle Birlikte (Deri / Kaplama Yenerek). 午餐: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Pirinç Pilavı. 晚餐: Çökelek, Beyaz Ekmek, Zeytin. 小食/其他: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Ülker Pötibör Bisküvi, Koska Üzüm Pekmezi, Eti Cici Bebe, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Kakaolu Süt. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|