DenizEren7的日记, 2018年04月30日

hedef kaç 

109.7'den 76.8 düştüm 1ay içinde ... Sabır Kararlılık Azimle sizde sağlıklı bir şekilde Hedefinize ulaşacaksınız 😉 Maşallah çok güzel yol katetmişsiniz 👍 Tebrikler 👏 👏 👏  

İmkânsız Diye Bir Şey Yok Kişi Yeter ki İstesin. 

Serap_öğretmen73 cidden çok iyi kilo vermişsiniz ama 1 ayda biraz fazla değilmi :) birde nasıl verdiniz yazabilirmisiniz 

hedefim ilk olarak 120 sonrasında ise 100 ile 110 arası 

10 yazmıştım otamatik 1 Ay yazmış kusura bakmayın... Tek tip dil farklı beslenme tarzları denedim genelde karbonhidrat düşük. 

Anladım.Ben de karbonhidratı elimden geldiğince düşük tutmaya çalışıyorum.1 haftadır kardiyo yapıyorum düzeni bozmazsam daha iyi olacak umarım :) 

tebrik ederim deniz bey👏🏻  

Teşekkürler 🙏 

İlk başlarda %18 şimdilerde %22 ile %27 arası alıyorum karbonhidratı... Haftanın 3gün pilates diğer 3günde ağırlık ve cardio yapıyorum. 1hafta oldu ara verdim dinleniyorum.