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Efeitos colaterais...😁
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82.9 公斤
最近减少: 37.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 82.53克 | 碳水物: 121.37克.
早餐: Polenghi Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Plus Vita Pão de Forma Integral. 午餐: Contra-filé, Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Ovo de Codorna, Vagem Cozida, Palmito, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ovo (Inteiro). 晚餐: Omelete ou Ovos Mexidos, Polenghi Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 更多的......
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3303 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 9 分钟, 休息 - 5 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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