|
как перестать жрать? для похудения нужно 1450-1500 ккал в день. ну чтобы хоть близко к 1 кг в неделю уходило. а я ем на 1600-1700 и то впроголодь😱
|
71.2 公斤
最近减少: 36.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1476 千卡
|
脂肪: 37.53克 | 蛋白质: 133.66克 | 碳水物: 130.28克.
早餐: Landers Сыр Famiglia 30%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Геркулес Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агуша Кефир 3,2%. 午餐: Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, Мираторг Куриное Филе Грудки, Китайская Капуста, Зеленый Лук, Сэн Сой Соевый Соус Легкий, Петрушка, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли. 晚餐: Каждый День Кефир 1%. 小食/其他: Яблоко Глостер, Canti Prosecco. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Если голодно, значит калорий мало.
2018年05月10日 会员：: EvgeniyaKarasova
|
Евгения, я эти 1600 ккал могу спокойно зажевать под киношку, пока ребенок спит. жор какой-то
2018年05月10日 会员：: ignnatalia
|
|
|