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penso che per la fase di crescita muscolare,che iniziero' solo dopo aver raggiunto il 7% di grasso,puntero' molto sul pesce:anche se non ha la piu' alta qualita' di proteine,ha pochissimo grasso e riesco ad assumere importanti quantita' di proteine,essendo facilmente digeribile
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1628 千卡
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脂肪: 52.74克 | 蛋白质: 80.45克 | 碳水物: 194.84克.
早餐: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero, Nesquik Nesquik in Polvere. 午餐: Birra, Panino Bianco Morbido, Latte Arborea Formaggio Dolce Sardo, Speck, Findus Filetti di Merluzzo, Pere. 晚餐: Pizzetta. 小食/其他: Puertosol Succo e Polpa Pera. 更多的......
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2419 千卡
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运动:
洗衣服 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 看书 - 5 小时, 看电视 - 3 小时, camminata 4,2 km/h - 2 小时. 更多的......
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