|
Ik heb gisteren van sochtends vroeg tot savonds laat een cheatday gehad. En ook echt genoten, niet misselijk gegeten maar om de paar uur genomen waar ik zin in had. Prima dacht ik.. tot vandaag! 😅 In de sportschool leek het alsof ik aan het trainen was met een enorme kater (licht maar bonkend hoofd, wat misselijk, keihard zweten). Mijn god: Suiker is écht gif. Ik heb mijn lesje wel geleerd 😂😳 Voelde ZO NIET FIJN.
|
1479 千卡
|
脂肪: 92.56克 | 蛋白质: 99.60克 | 碳水物: 47.49克.
早餐: Gesneden Ham (Extra Dun), Parmezaanse Kaas (Geraspt), Gebakken Ei. 午餐: Olijfolie, Zwarte Peper, Zout, Ei, AH Spinazie Deelblokjes, Feta Kaas, Bladerdeeg. 晚餐: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Rode Peper of Cayennepeper, Philadelphia Naturel Light, Tomatenpuree, Jumbo Snack Worstjes, AH Paprika Mix, AH Tomaat, AH Prei, AH Courgette. 小食/其他: Body & Fit Clean Protein Bar Salted Caramel. 更多的......
|
|
2716 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Lekker zweten in je slaap. Bah bah. Ik zit nu lekker (Not) in mn suikerperiode
|
Ik heb de laatste tijd ook wat meer cheatmeals dan ik zou willen. Stress en onregelmatig ritme slash vermoeidheid zorgt er soms voor dat ik hunker naar wat slechts. Maar door gisteren (en vooral wat het vandaag met me deed) ben ik wel echt weer afgeknapt op suiker en al die andere zooi (godzijdank). Dus ik liep net heel vrolijk groenten te shoppen in de supermarkt. Im backkkk. Hopelijk heb jij dat binnenkort ook weer adff!
2018年04月28日 会员：: Zomerspruit
|
Ppfff ik heb het nu 2 maanden !! Op vakantie geweest. In totaal 4,5 kg aangekomen :(( Vanaf januari dan, met op en neer gaan. Nu er tegen aan weer. Zò lastig. Ik heb de laatste 2 weken ook zo slecht geslapen. Zou dat komen doordat ik ervoor nog even snoepte? Chips, chocolade enzo. Ik merk dat ik het dus van te voren inhaal. Zo van, nu kan het nog. Dus, wat ik eigenlijk wil zeggen, probeer je niet te laten gaan. Het is zo moeilijk om weer te beginnen. En : geniet van jullie vakantie!
2018年04月28日 会员：: annemiek rembil
|
|
|