|
jam sgini lapar... timbang dl bb tetap ckp minum air n bobok.kalau dibawah 42.4 mkn semangka n biscuit 3potong. eeh... jd mkn deh :)
|
1097 千卡
|
脂肪: 40.74克 | 蛋白质: 51.65克 | 碳水物: 146.29克.
早餐: Watermelon, Keto Coffee, Lemon, Cumin. 午餐: Bakmi GM Sapo Tahu, Tempeh (Cooked), Boiled Egg, Roti, Creamed Kohlrabi, Watermelon. 晚餐: Tomato Soup (Prepared with Water), Cooked Egg White, Banana. 小食/其他: Banana. 更多的......
|
|
1204 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Targetnya sama dr 45 mau ke 40 tapi ku di bully duluan kekurusan dll wkwkkw, udh 2bulan olahrga belum turun samsek, emang makan aku blm bener huhu
2018年04月28日 会员：: ameylianurul
|
@Ameylia.. targetku 42kg. Ga mau dibawah 42kg😁.mmg kekurusan.
So mau ty bisa ga atau bagaimana utk rubah fs sl target trn bb skrg maunya jaga aj bb.
|
aq dr 46-47 kerna mw ngecilin perut buncit jdny diet batasi kl msuk slma 2 bulan jd 40.
perut rata sih tp berasa kering mua( kekurusan) , booty makin gak keliatan. jd skrg lagi proses bulking. Fokus olga perut n booty
2018年04月28日 会员：: fujilestari765
|
@fujilest sama.aku jg focus perut sama bokong tetus sama pay*dara😀. Kalau bagian lain aku ga masalah ya. Krn rata2 seminggu 5-6hari yoga(aku guru yoga)
Jd kurus bdn jg ga keliatan jelek,tulang lumayan tegap n bdn jg padat.tp muka nya loh😓
|
Bb ku si biasa 43./43.5itu pas. Krn kmrn liburan imblek sempat naik 47.5+ga OR perut sprt hamil 3bln😂🤣. Takut terus naik.so ikut fs biar mkn kalori bisa dipantau.
|
2018年04月28日 会员：: irmae_me
|
@Irma aku malu😀 153 aj 🤣😂pendek
|
oohh aq kira sama kaya aq,157 pernah bb 42..krempeng bin tulang belulang 😂😂
2018年04月28日 会员：: irmae_me
|
Bkn hy tb yg pengaruh beda sis... byk faktor ya. Dr usia,otot /tulang ada yg berat ada yg ringan. Sis umur brp thn kalau bole tau?
|
@Irma kalau aku tipe ringan tulang pernah sblm nikah 40 jg ga kurusan banget hy muka aj jelek
|
Hiks dah tuir aq mah sis 😂😂
2018年04月28日 会员：: irmae_me
|
|
|