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Hola!! Soy nueva en esta comunidad... Y hay algo que no entiendo. Me an puesto en la aplicación que debería de comer 2000y pico calorías. Me parece exagerado ya que quiero perder peso. Alguien me puede decir cuantas calorías sería ideal??
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1175 千卡
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脂肪: 41.77克 | 蛋白质: 58.38克 | 碳水物: 136.21克.
早餐: Café con Leche Semi Descremada, Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Salsa de Tomate, Pan Blanco, Auchan Galleta María Integral, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Carrefour Ensaladilla Rusa con Atún. 更多的......
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 评论
Hola,yo también soy nueva y no tengo mucha idea,pero como antes de descargarme está aplicación fui a que me dijeran cuantas calorías debo comer x mi estatura y mi edad...mido 1'53 tengo 27 años y chica...mis calorías son 1400 al día y puedo consumir 1000+ alo largo de la semana ,espero que te ayude
2018年05月1日 会员：: sorita1990
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Muchas gracias!! Siii yo no suelo pasar nunca de 1800 porque soy mayor que tu y por mi vida activa... Mil gracias.
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Yo no soy ninguna experta pero creo que comiendo sano ,sin pasarte de las calorías y haciendo las cinco comidas al día junto con un pequeño deporte bajadas de peso
2018年05月1日 会员：: sorita1990
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en internet hay calculadoras para eso, y fórmulas para que te lo calcules
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Hola , yo cuando empecé también me parecía una burrada , pero no es un sprint sino una carrera de resistencia . Hay muchos problemas q tienes q tener en cuenta . Si haces una dieta de solo 1000 o por debajo al principio perderás mucho , pero tu cuerpo entrará en modo ahorro y en cuanto comas más engordaras ! Debes consumir 1600-2000 bajaras más despacio pero no recuperarás rápido ( efecto rebote )
2018年05月1日 会员：: luisfer501
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Eso es muy relativo. Yo con 2500 pierdo peso.
Las calculadoras y fórmulas son orientativas...
2018年05月1日 会员：: Scissorhands84
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Yo estaba con 1800 y me he propuesto llegar a 2000, 1.66 y 39 años, si eres activa no tendrás problema.
2018年05月1日 会员：: Bane.ozzy
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