在2018年04月27日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 39.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1221 千卡
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脂肪: 48.31克 | 蛋白质: 74.45克 | 碳水物: 123.71克.
早餐: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Plus Vita Pão de Forma Integral, Sundown Vitamina C, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 午餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Camarão no Forno ou Grelhado, Alcaparras, Molho de Tomate, Ovo (Inteiro), Café com Açúcar, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras. 晚餐: Bacon, Elegê Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 更多的......
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3067 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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