ev7geniya的日记, 2018年04月26日

在2018年04月26日体重纪录（没有日志纪录）

59 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月26日:

697 千卡

脂肪: 18.76克 | 蛋白质: 46.54克 | 碳水物: 83.89克. 早餐: Коровка из Кореновки Творожный Сырок с Ванилью, Кофе с Сахаром. 晚餐: Белый Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......

1774 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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