在2018年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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54.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1441 千卡
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脂肪: 52.87克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 174.37克.
早餐: Pain Complet, Envia Beurre Demi Sel, Kiwi, Senseo Café, Jus de Citron, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus d'Orange. 午餐: Carrefour Emmental Rapé, Oignons Matures Cuits ou Sautés (Graisse Ajoutée dans la Cuisson), Asperge Cuite (à Partir de Frais), Oeuf, Activia Yaourt Fraise 0%, Carrefour Comté. 晚餐: Chabrior Muesli 3 Chocolats, Carrefour Compote Pomme Vanille, Lidl Blanc de Poulet, Mâche, Sucrine, Soupe, Avocat, Carrefour Surimi, Tomates Cerises, Vinaigre (Cidre), Gingembre, Lidl Fromage Blanc 0%. 小食/其他: Lidl Fromage Blanc 0%, Carrefour Light Confitures, Pomme, Tisane, Thé sans Sucre, Grand Frais Mélange Tonus. 更多的......
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2344 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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