在2018年04月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1418 千卡
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脂肪: 53.96克 | 蛋白质: 84.08克 | 碳水物: 155.57克.
早餐: Dr. Oetker Vanillezucker, Rosinen (Kernlose), Kaffee, Haferflocken, Himbeeren, Milbona Skyr Pur. 午餐: Gefro Natives Olivenöl Extra, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischte Blattsalate, Purland Rinderleber, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 晚餐: Salatsauce, Eisbergsalat, Thomy Sonnenblumenöl, Kartoffeln. 小食/其他: Dr. Oetker Vanillezucker, Erdbeeren, Jeden Tag Joghurt Mild 3,5%, Kaffee, Rhabarberkuchen. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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