almass97的日记, 2018年04月25日

查看饮食日历, 2018年04月25日:

763 千卡

脂肪: 12.12克 | 蛋白质: 38.08克 | 碳水物: 125.53克. 早餐: Apple. 午餐: هرفي شرائح خبز النخالة, Veggie Burgers. 小食/其他: Apple, Watermelon. 更多的......

كيف احسب الكارب والدهون والبروتين بالنسبه المئويه في الماكرو عجزت اضبطها لو مااخلص سعراتي ترتفع اكثر من الهدف

2018年04月25日会员：: wsamlin163

حسب الحصص كم حصه من منتحات الالبان تاخذ وكم حصه بالبروتين تاخذ وكم حصه من الدهون تاخذ وكم حصه من الكربوهيدرات تاخذ

2018年04月27日会员：: t.m.n1412

بالهناء والعافيه

2018年04月27日会员：: ALI-ALMOTARY

لمن يسأل عن كيفية حساب احتياج الجسم هذا المقطع فيه شرح وافي https://youtu.be/6v2wMGM6-rM

2018年04月28日会员：: asd.6666v

almass97的体重历史