在2018年04月25日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 46.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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733 千卡
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脂肪: 33.04克 | 蛋白质: 25.70克 | 碳水物: 87.66克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tempe Goreng, Labu Siam, Nasi Putih, Tahu. 小食/其他: Pepaya, Donat Dilapisi Gula, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 更多的......
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1967 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 骑摩托车 - 45 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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