在2018年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
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71.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 38.50克 | 蛋白质: 81.52克 | 碳水物: 126.39克.
早餐: Maitokahvi, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Pikakaurahiutale, Pakkasmarja Punaherukka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. 午餐: Maitokahvi, Kotimaista Broilerin Jauheliha, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). 晚餐: Keitetty Kananmuna, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Valkoinen Riisi. 小食/其他: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Gluteeniton Kauranäkkileipä, Banaanit. 更多的......
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2327 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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