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meu dia vegano! creme de chuchu que faço um panelão e tomo sempre e "ragú" de lentilha c/ nachos assados. gente, comam lentilha! eu tenho consumido nesse dia vegano semanal porque tem muita PROT e o carbonet é ZERO! é muita fibra! é tipo alimento perfeito!
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1693 千卡
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脂肪: 86.46克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 159.22克.
早餐: A Tal da Castanha Caju + Pará, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 午餐: Lentilha Seca, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Cenouras Cozidas, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Casino Passata de Tomate, a Cozinha da Jaque Caldinho de Chuchu 2. 晚餐: Pistaches, Taco Tabela Coco Crú, Vinho Merlot, Sabor da Terra Semente de Chia, Abacate, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Painço, Lentilhas, Berinjela, Abobrinha Italiana, Gini Palmito de Pupunha. 小食/其他: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará, Goiaba, Taco Tabela Coco Crú, Cozinha da Jaque Pasta de Nuts. 更多的......
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2492 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 20 分钟, 自行车 (骑车) - 32 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 22 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 看电视 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 16 分钟, 爬楼梯 - 25 分钟, 清洁 - 1 小时 和 52 分钟, 看书 - 2 小时 和 3 分钟. 更多的......
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1到20，总共35
 评论
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2018年04月24日 会员：: fernandaadm
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vc comprou esses nachos pronto?
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Se eu soubesse tinha quebrado o jejum aí na sua casa kkkkk Parece delicioso, mesmo, Jaque! Bom apetite!!!
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GENTE!!!! ERRATA: acabo de ver que alguma desalmada adicionou "lentilha camil" com uma quantidade errada de carbos e fibras. Ai!!! Desculpem passar a info errada. Na verdade tem bastante fibra sim, porém não chega a zerar o carbo não. Enfim, da pra comer de vez em quando, tem proteínas e é um carbo bem legal pra consumir. Olhem e confiram os alimentos antes de adicionar. Adicionei lentilhas secas agora no meu diário, pois pesei antes decozinhar. DESCULPEM!!!
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Nyce agora no frio heim! Uma sopinha com bacon ou com queijo???
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Fernanda, dicou sim! Coloquei quinoa, alho, Salsinha, 1 pouquinho de cenoura picada e molho de tomate.
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Mima guedes, comprei prontos sim. Aqui em sp.sao importados.
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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_ssgw pelamor, qual o seu nome??? Entao? Devia twr vindo aqui sim. Aqui ninguém vai te oferecer coxinha, frango frito! 😅😅😅😂😅😂
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Aí eu estaria em paz kkkkkk Meu nome é Sabrina! :*
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que bom saber, tenho um pacote guardado há um tempão não sabia como usar agora eu já sei
2018年04月24日 会员：: edinearocha
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Jaque, nunca comi bacon na vida, não gosto nem do cheiro... Mas com queijo cairia bem, viu?
To aproveitando a folga hoje e preparando um rango bacana pra quebrar o jejum: se ficar bom, eu posto aqui (caso contrário, é pq ficou tenebroso).
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Que linda a apresentação do teu prato!!!! Amo lentilha também! O que tu come para acompanhar a lentilha?
2018年04月24日 会员：: menos_22
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Jaque fiz seu creme de chuchu... muito bom mesmo...
2018年04月24日 会员：: PatríciaRuiz
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como vc fez esse creme de chuchu?
2018年04月24日 会员：: Ramane Rosélia
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Edinea vc pode cozinhar com feijão, pode fazer um ragú, pode cozinhar com carne, pode fazer sopa, pode cozinhar rapidamente e fazer uma salada (tomate, pepino, cebola, tudo picadinho, limão, sal e azeite), pode bater e fazer purê!
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Nyce, também não como. Não como nwnhuma carne. Só falei porque na maioria das vezes a ge te ve por ai. Mostra seus pratos, adoro ver
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Menos_22 eu como assim??? Se eu faço uma proteína? Eu nao como carne. Sou ovolactovegetariana. Geralmente ovos. Mas hoje eu to fazendo um dia vegano, e fiz ela com várias coisinhas
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Patricia, que bom!!! Da pra faxer de tantas formas ne. Fica bom com tudo. Nesse aí da foto eu finalizei com repolho bem fininho.
2018年04月24日 会员：: jaquemiyamoto
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Interessante Jaque... amo caldos com couve... nunca tinha pensado em colocar repolho... vou testar... rs... valeu pela dica.
2018年04月24日 会员：: PatríciaRuiz
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