在2012年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3566 千卡
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脂肪: 123.14克 | 蛋白质: 260.21克 | 碳水物: 358.99克.
早餐: 1% Fat Milk, Tortilla, Banana, Gala Apples, Turkey Bacon, Coffee, Egg, FISH OIL 1000MG , Cooked Egg White. 午餐: Carrots , Navels Oranges , Tropical Trail Mix, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Mesquite Grilled Chicken Fillet, Green Bell Pepper, Red Bell Pepper. 晚餐: Pizookie, large pepperoni slice. 小食/其他: Dr. Pepper (20 oz), Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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2764 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 35 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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