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Rominamalvoa的日记, 2018年04月23日


查看饮食日历, 2018年04月23日:
1556 千卡 脂肪: 50.69克 | 蛋白质: 103.73克 | 碳水物: 177.16克.   早餐: Soprole Zero Lacto Leche Semidescremada, Supletech Women Whey Protein, Nueces, Quaker Avena Tradicional, Leche de Almendras, Kiwi, Plátano. 午餐: Porotos con Tallarines. 晚餐: Lider Palmitos Rodajas, Palta Hass, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 小食/其他: Café, Nescafé Tradición, Arcor Cereal Mix Avena Manzana Light, Nescafé Dolce Gusto Skinny Cappuccino, Manzana Roja, Brownie Romi, Surlat Yogurt Natural sin Lactosa. 更多的......
1443 千卡 运动: 仰卧起坐 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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