|
❗️ВОПРОС
В общем, все говорят, что я очень мало ем, а мне нужно больше и тому подобное.
Но факт в том, что я привыкла есть только по чувству голода. Не ем от нечего делать или от скуки. За сериальчиком и т.п. тоже ничего не употребляю.
А голод ощущаю довольно редко. И то, поем маленькое яблоко, и все, прошло. Так вот, как быть в данной ситуации?
П. Сы. Не предлагать мне давиться всяктми конфетами и газировками.
|
 评论
Ничего не делать)
Питаться также
Это счастье, что у вас с этим все хорошо:)
|
На завтрак ем кашу.
На обед ( в 12) какие то овощи, рыбу. Все в маленьких порциях. Быстро наедаюсь.
Потом ничего не хочется до следующего дня.
|
Если организму будет нужно - он будет просить ещё
А вы, как я понимаю, питаетесь по чувству голода реального, а не «эмоционального» и т п
|
Да, именно.
На проблема - вес продолжает падать, а этого мне совершенно не нужно.
|
На своём примере. Я поначалу тоже мало ела, но подключила тренировки, потом пошли тяжёлые, и организм потребовал своё.
|
|
|
|
|
Тренировки на данный момент прекратила
|
Даа, при таком росте весу падать ниже уже нельзя 🤔
Попробуйте вечером на ужин кушать вкусное что-то, что доставит вам удовольствие
Мне, например, нравится творог с бананом очень, сырники, какие то запеканки с творогом
|
Хлебцы, хлеб вкусный на завтрак/обед, сыры
|
Попытаюсь что-нибудь по-тихоньку вводить и на ужин, но это жутко не привычно для меня
Да и из молочки употребляю только кефир. творог любила, но он провоцирует высыпания
Молоко не пью несколько лет уж как
|
Пробуйте)
Что-то очень калорийное выбирайте
Орехи например заходят 👌🏻
Пробуйте, и узнаете, что вам больше подходит
|
|
|