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1307 千卡
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脂肪: 41.52克 | 蛋白质: 104.66克 | 碳水物: 129.17克.
早餐: Maracujá, Iogurte Natural de Leite Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Fugini Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite, Peito de Frango. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Doce, Peito de Frango. 小食/其他: Ovo, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Mamão Formosa, Banana Nanica. 更多的......
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2225 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时. 更多的......
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