Решила сесть на буч со своим расчетом и как я его понимаю, надеюсь я выдержу 20 дней. рацион планирую заранее. хочется немного подсушиться.
|
1692 千卡
|
脂肪: 62.04克 | 蛋白质: 156.25克 | 碳水物: 122.23克.
早餐: Данон Творог Мягкий 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Селяночка Овсяные Хлопья, Домашние Яйца Индюшки (Яйцо Индюшиное). 午餐: Фаршированный Перец, Рис Фарш Куриный Морковь в Сметане и Кетчупе. 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Лето Укроп Свежий, Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Стебель бамбука Соус Томатный с Базиликом, Куриные Грудки. 小食/其他: Медовая Долина Мед Липовый, Пятерочка Банан, Данон Творог Мягкий 0%, Милка Шоколад с Печеньем, Bite Bitey Яблоко-Вишня, Куриное Сердце в Сметане и Сыром (Рецепт Ольги Б.). 更多的......
|
|