30abaixo的日记, 2018年04月23日

在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）

88.4 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 16.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月23日:

228 千卡

脂肪: 9.64克 | 蛋白质: 10.97克 | 碳水物: 24.95克. 早餐: Açúcar Mascavado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Bijou, Meia de Leite. 更多的......

2661 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 9 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

boa!

2018年04月23日会员：: paula queiros

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