Здравствуйте друзья, расскажу вам о моих результатах на второй неделе похудения.
На прошлой неделе в тренажерном зале меня порадовали одной новостью, а именно что у меня есть бесплатное фитнес тестирование- "отлично!", подумал я. В субботу я его прошел, результаты прилагаю, интересная штука, а главное понимаешь к чему стремиться, и сколько времени на это уйдет.
В общем расскажу немного о результатах(см. фото). Вес мой на данный момент 91.7 похудел за неделю на 300 грамм, вроде нужно расстроится, НО не смотрим на весы, а смотрим на размер талии за неделю талия уменьшилась на 5 см, а это значит что горел прям жир, и скорее всего больше чем 300 грамм, но это не точно - значит путь правильный и спешить тут не нужно.
Переходим к фитнес тестированию, Жира во мне 18,7%, в идеале я хочу снизить его до 8%, не знаю получится или нет, но вот до 12% - получится точно, эта цифра и будет промежуточная цель, а дальше по самочувствию будет видно, поэтому ставлю себе цель вес 85.5 кг, для этого нужно убрать 6 кг, по времени это от 6 до 12 недель, не знаю как пойдет с этим делом, буду держать вас в курсе.
Также там много чего интересного, но не очень полезного с точки зрения похудения, в тестировании около 6 страниц, но в большинстве своем цифры повторяются. Там есть сколько в какой части тела мышц, сколько воды в организме на данный момент, на сколько сбалансировано телосложение и тд. и тп., но для нас интересны только процент жира и мышечная масса.
В следующий раз расскажу как сохраняю рассудок на диете без сладкого и фаст фудистого.
