Io ho continuato ad aumentare le attivita' e le calorie sino a quando, trovati gli allenamenti giusti per me, non ho piu' perso peso. E' un continuo aggiustamento, uno sperimentare sul proprio fisico. Non posso dirti di fare un qualcosa che magari va bene solo a me, devi testarlo sul tuo metabolismo e sul tuo stile di vita.