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hoje teve uma caminhada na rua, depois 25 min de hiit. na volta aquela refeição 2 em 1, o brunch (amo porque não me preocupo c/ almoço). fiz 2 ovos de geminha mole, cottage, brie e 1 chipa, teve iogurte c/chia, aveia e abacaxi picado e um café c/canela.
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1930 千卡
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脂肪: 88.91克 | 蛋白质: 75.63克 | 碳水物: 136.45克.
早餐: Président Queijo Brie, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Sabor da Terra Semente de Chia, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Abacaxi, Limão, Quatá Queijo tipo Cottage, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Queijo Meia Cura, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nespresso Café. 晚餐: Frutos da Terra Gergelim Preto, Pescada, Mousse de Maracujá, Pudim de Leite Condensado, Cenouras, Mandioquinha, San Frediano Arroz Arbório, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Tirolez Queijo Gorgonzola, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 小食/其他: Amendoim, Vinho Rosé. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
看书 - 1 小时 和 27 分钟, 烹饪 - 18 分钟, 坐着 - 3 小时 和 8 分钟, 清洁 - 16 分钟, HIIT - 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 24 分钟, 休息 - 9 小时 和 49 分钟, 看电视 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 爬楼梯 - 19 分钟. 更多的......
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 评论
Chipa*-* kkk eu trabalho em uma chiparia, trem bom demais 🙈
2018年04月22日 会员：: DeahFitness
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2018年04月22日 会员：: uanhenga
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Affff também amo chipa! Vc é do centro oeste? Parece que fazem muito por lá! Eu também faço de vez em quando, coloco chia e farinha de linhaça e fica bem boa viu!
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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Uanhenga hoje também é dia!
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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Sim , Presidente Prudente .
No MS o povo come demais chipa.
2018年04月22日 会员：: DeahFitness
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Pra mim hoje é dia de continuar repousando pros pontos não saírem 😂 mas eu queria ter malhado sim! Bom domingo jaqueee
2018年04月22日 会员：: uanhenga
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Logo logo! Acho que ja da pra fazer uma caminhada heim! Bom.domingo!
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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Menos_22 cadê vc pra ver essa gema?
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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Ficar com essa barriga sentada é muito poder!!!!
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uia,Jaque!! Que animada!!! 💪👏😍
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Aí eu amo chipaaa como duas todo sábado 😓
2018年04月22日 会员：: Ariezz12
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Lais, sempre animada! Domingo também é dia!
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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Paulabarcelosfrança só depois dos 25 min de hiit pra ficar assim! 😂😂😂 treino abs 2 x semana, uns 12 min só. Nunca achei que teria resultado, juro! Low carb é tudo!
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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Ariezz2 faz muito bem! Se gosta e só come 1 x semana, tá excelente! Não devemos nos privar. Hoje não, mas faço em caso, pois as prontas aqui sempre tem margarina. Faço com manteiga, azeite, chia, linhaça e bons queijos
2018年04月22日 会员：: jaquemiyamoto
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