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KARADAYI10
日记
2018年04月22日
KARADAYI10的日记, 2018年04月22日
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在2018年04月22日体重纪录(没有日志纪录)
95.1 公斤
最近减少:
0.9 公斤
.
还有:
15.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年04月22日:
1443 千卡
脂肪: 104.90克 | 蛋白质: 49.48克 | 碳水物: 81.59克.
早餐:
Zeytinyağı, Sucuklu Yumurta, McDonald's Türk Kahvaltı Tabağı.
晚餐:
Zeytinyağlı Kereviz.
小食/其他:
Beypazarı Maden Suyu, Yeşil Çay.
更多的......
2733 千卡
运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少3.5 公斤
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