wiucau的日记, 2018年04月22日

kalo belum coba mending jangan, defisit kalori aja udah enak, nikmati prosesnya, badan jg aman tetap sehat. ibarat tinggiin badan jg ga bisa kan 3 hari lgsung naik 10cm. saran aja mba 

3 hari 6kg bulsit bgt dah Haha 😂 

emang sebagai ekstrim iti 

Mau nyoba kak 😊 

@idobagus iya kak saya juga defisit, kenapa lebih baik jangan?  

@masterwong haha iya yak cepet banget  

@lolitarizki sudah pernah nyobain kak?  

klau menurut aq, diet military itu emng dikhususkan untuk orang2 militer dan emang ekstrem banget, sebaiknya jangan dilakukan, walaupun cm 3 hr tp bneran menyiksa mnrtq, dan gk baik pula untuk jangka panjang, trs klau gk di kontrol naiknya lg bisa cepet,,,, 

coba yyg lain ajj ke nya. it d pk pas urgent ajj mkanya cm buat 3day ajj n ga lebi. 😊😊 

lbih baik defisit kalori aja. walaupun pelan, tpi pasti dan murah. dan juga gk bikin stres 

Kkak" disini, mohon bantuannya, kenapa ya d goal cals aku kn 1200, tpi pas liat di nutrients gtu malah 8000ribuan😥 apkah ad yg tau? 

Aku uda cobain. Beneran di ikutin sama percis cm turun 2kg dalam 3 hr, yah lumayan lah amazing 3hr bs turun 2kg 😛 

Saya sudah defisit dari bulan januari tapi gak cleanfood, turunnya baru 3kiloan gitu, stuck diangka itu lama, pengen zigzag gitu mo nyobain yg lain, na lihat diet ini di yutub. Terus sarannya zigzag yg gimana dong kak?  

@wennylie waduh kurang tahu mba, coba dicek tiap komponen trus dijumlahin sendiri, sama ngga kayak input di fs ini.  

ada..puasa (fasting/intermittent fasting)..gratis dan flexible penerapannya :).. 

setauku sih ini belum ada studi yg mendukung loh kak. apa aja yg hasilnya instan itu mesti ntar gak baik buat tubuh. mending yg proggress nya slow & enjoy tapi pasti. 

klo tll drastis turunnya mgkn yg hilang air doang. defisit kalori ajalah yg gampang ngukurnya, gk ribet juga mau makan apa aja 😂 

Iya kaka saya defisit, cuma stuck lama ini, saya juga puasa senin kamis. Makanya nyari cara lain kaka 😊 

Saya nanya menu ga ada yg jawab berarti memang ga ada yg nyoba ya, efeknya buruk ya, oke saya belajar lagi. Maaciw kaka 😊 

aku pernah nyoba kak.. tp ga ngaruh apa2😂