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Moin! Nach all den Sportmeldungen, Posts, Bildern, die wohl jeden einzelnen hier motivieren: Heute Morgen der nächste WELTREKORD für mich: 12 km am Stück....82 Minuten durchgelaufen...der Waldboden hat gebebt, manche dachten wohl an einen angeschossenen Keiler....aber ich habe es geschafft...1700 kcal verbrannt...und morgen das nächste Wiegen. Danke an alle Mitstreiter hier!!! Schönen Sonntag Euch allen
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2342 千卡
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脂肪: 84.72克 | 蛋白质: 86.85克 | 碳水物: 300.62克.
早餐: Thomy Gourmet-Remoulade, Roastbeef (Nur mager gegessen), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Alpenmark Körniger Frischkäse, Rispentomaten, Cheddar Käse oder Amerikanische Käsesorte, Wasa Knäckebrot Mjölk, Milch 1,5%, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee (Gemahlen). 午餐: Milbona Schlagsahne, Aldi Putenschnitzel, Basmati-Reis (Gekocht), Kühne Aceto Balsamico Di Modena, Erlenhof Grüner Spargel, Strauchtomaten. 小食/其他: Bears & Friends Englischer Weingummi, Choceur Trauben Nuss Schokolade, Kettle Chips Sea Salt & Balsamic Vinegar, Bundaberg Ginger Brew, Storck Riesen. 更多的......
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4200 千卡
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运动:
跑步 - 11公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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 评论
Weiter so! Und langsam Streckenlänge erhöhen. Plus konstant im Wohlfühlmodus halten. Da purzeln die Pfunde extrem.
2018年04月22日 会员：: Bunti I.
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Ich hab irgendwie"Respekt" vorm laufen ... aber solche Posts machen mir echt Mut und lassen mich doch überlegen, ob ich es net doch probier ...
Deine Leistung finde ich klasse 😊👍
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@MiiYuu: hab Dich am Rothenbach gesucht😁 @Bunti: das ist echt viel für mich....spüre gewaltig Knie und hintere Oberschenkel...peile so ne Stunde bei 60 Minuten an....@Soxxx: habe Anfang des Jahres mit 4 km angefangen....mit 8 Minuten pro km....das ist schnelleres Gehen...Das ist soooo geil morgens um 8 im Wald wenn der Tag beginnt!!!!!!
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Kennst Du nicht? Ein großes Waldgebiet zwischen Kaldauen und Lohmar....Paradies für Läufer, Biker, Spaziergänger....
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Wow.... Ich wäre voll gerne jemand der morgens nach dem aufstehen erst mal ne runde Joggen geht. Ich stell mir das supertoll vor, ich liebe den morgen wenn alles noch schläft.... Aber... Ich bräuchte nach 500m n Sauerstoffzelt... Und ich vermuten fast das die 500m schon zu hoch gegriffen sind🙈
2018年04月22日 会员：: festina0815
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Alles eine Frage des Tempos...waren auch viele Walker unterwegs😉...aber das ist schon megageil....verschwitzt um 10 beim Bäcker zu stehen, die Langschläfer zu betrachten....und dann zu frühstücken...
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@festina aber du fährst doch gerne Rad das ist doch ein super Anfang. Und laufen musst du halt einfach MACHEN. Siehe meinen früheren Post/Beitrag aus unsere Zeitung.
Wenn dir das zu peinlich ist fahr erst mit dem Fahrrad irgendwo hin, lauf 500 m und gehe wieder zurück und du wirst merken irgendwann geht's schon ein Stück weiter.
2018年04月22日 会员：: ernie mit nem B
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Ich habs sogar schon mal versucht..💪😁Gar nicht weit von mir zu hause ist ein toller Laufweg.... Direkt am wasser.... Fester Sandboden....schöne Aussicht.... Wirklich quasi um die Ecke... Nicht nur quasi
.. Tatsächlich nur um die Ecke... Und ich voll motiviert... Da lauf ich jetzt hin und dann lauf ich da lang... Hach das wird voll schön *schwärm......die Realität sah dann so aus das Ich schon total im arsch *Tschuldigung* war als ich um eben besagte Ecke war🙈🙈 Und ich hätte mich über mich selbst tot lachen können wenn ich noch Luft gehabt hätte.....
2018年04月22日 会员：: festina0815
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Ja so ist das aber mit dem anfangen, danach kommt weitermachen. 😉
2018年04月22日 会员：: ernie mit nem B
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ein langer Spaziergang....dann diesselbe Strecke ein paar Mal immer zügiger gehen....dann Antraben eine Minute ...dann Pause....und den Trab stetig verlängern...bis Du 30 Minuten durchlaufen kannst....das reicht vollkommen aus...aber danach macht man eh weiter...
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Wow, Respekt, joggen ist gar nichts für mich, ich habe keine Kondition und dann sagen alle immer „kommt schon“ aber ich hasse es so sehr, ich könnte das nie. Aber finde es toll wenn du dich da so motivieren kannst.
2018年04月22日 会员：: Katharina178
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2018年04月22日 会员：: *Skorpion-Queen*
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