在2018年04月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2126 千卡
|
脂肪: 104.96克 | 蛋白质: 112.09克 | 碳水物: 190.07克.
早餐: Кефир 2,5%, Белая Мука, Яйцо, Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Epica Йогурт Грейпфрут , Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Свекла Вареная, Перекресток Помело, Азбука Здоровья Сироп Шиповника. 午餐: Авокадо Авокадо, Сыр Сулугуни, Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar, Масляный Король Тыквенное Масло, Леовит Кисель Витаминный Форте , Матрикс Протеиновый Коктейль, Травяной Чай, Простоквашино Молоко 1,5%. 晚餐: Яблоко. 小食/其他: Хлеб, Помело, Свекла Вареная, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Домик в деревне Сметана 20%, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
2324 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 41 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 7 分钟, 看电视 - 32 分钟, 站立 - 3 小时, 爬楼梯 - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 32 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|