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Bugün itibari ile 86.9 kgyim. 7 kg verildi bile...
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86.9 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 16.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1370 千卡
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脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 50.23克 | 碳水物: 156.40克.
早餐: Tulum Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Menemen, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Ekmek, Çokça Etsiz Çiğ Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Nimet Ispanaklı Tepsi Böreği, Nescafe 3 Ü 1 Arada. 更多的......
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2475 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, yürüyüş - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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