在2018年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1628 千卡
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脂肪: 70.92克 | 蛋白质: 165.24克 | 碳水物: 78.52克.
午餐: Steamed or Boiled Shrimp, Ginger, Cooked Tomatoes, Boiled Egg, Toasted Wheat or Cracked Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Yakult Probiotic Drink. 晚餐: Yakult Probiotic Drink, Extra Virgin Olive Oil, Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, White Rice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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 评论
genap turun total 20kg, ayo pasti bisa 10kg lg!!
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