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2530 千卡
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脂肪: 194.47克 | 蛋白质: 156.45克 | 碳水物: 57.86克.
早餐: Ovo Cozido. 午餐: Couve Refogada, Tomates, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Amendoim, Bife de Carne de Vaca. 小食/其他: Caponata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido. 更多的......
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2366 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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