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1262 千卡
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脂肪: 41.89克 | 蛋白质: 105.68克 | 碳水物: 117.23克.
早餐: Maracujá, Iogurte Natural de Leite Integral. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Hambúrguer Caseiro. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Hambúrguer Caseiro. 小食/其他: Hambúrguer Caseiro, Ovo, Abacaxi. 更多的......
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2331 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 自行车 (骑车) - 1 小时 和 10 分钟. 更多的......
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