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I have not lost much weight but the gym work is showing some results. I lost 1% of my body fat. Yea me
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59.0 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 27.06克 | 蛋白质: 107.97克 | 碳水物: 165.16克.
早餐: Cinnamon, Vega Protein & Greens Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earthbound Farm Organic Power Greens, Open Nature Cage Free 100% Liquid Egg Whites. 午餐: Kraft Big Slice Mild Cheddar Cheese, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Kales, Sweet Onions, Foppen Norwegian Smoked Salmon Slices, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 晚餐: Angelfood Cake, Epicurean Specialty Gourmet Bean Blend, Signature Select Uncured Canadian Bacon. 小食/其他: Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt, Kemps Triple Chocolate Frozen Yogurt. 更多的......
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2584 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 爬楼梯 - 12 分钟, 烹饪 - 13 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 21 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 看电视 - 6 小时, 站立 - 19 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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