在2012年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
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82.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2451 千卡
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脂肪: 73.35克 | 蛋白质: 117.39克 | 碳水物: 338.88克.
早餐: Suco de Uva Light, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. 午餐: Maçãs Fuji, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados, Maçãs Fuji, Lasanha com Carne. 更多的......
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2829 千卡
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运动:
排球 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 3 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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