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Zanda674
日记
2012年07月1日
Zanda674的日记, 2012年07月1日
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在2012年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
79.4 公斤
最近减少:
1.8 公斤
.
还有:
18.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年07月1日:
707 千卡
脂肪: 38.33克 | 蛋白质: 36.36克 | 碳水物: 56.07克.
早餐:
Coffee, Scrambled Egg (Whole, Cooked).
午餐:
Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese, Peach, 1/3 Less Fat Cream Cheese, Plain Bagel.
小食/其他:
Chocolate Chip Cookie.
更多的......
2225 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.3 公斤
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