|
Много работы .. Сон
|
65.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2449 千卡
|
脂肪: 96.27克 | 蛋白质: 163.47克 | 碳水物: 255.14克.
早餐: Мёд, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Савушкин Хуторок Творог 9%, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Матрикс Протеиновый Коктейль, Молоко (Цельное Молоко), Магнит Банан, Вода, Bifrut Сироп Шиповника . 午餐: Зеленое Яблоко, Матрикс Протеиновый Коктейль, Сыр Сулугуни, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной для Сандвича, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Травяной Чай, Кофе, Леовит Кисель Детоксикационный, Молоко (Цельное Молоко). 晚餐: Штолле Рыбник, Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Сыр Моцарелла, Активия Творожная Клубника. 小食/其他: Груши, Банан. 更多的......
|
|
2327 千卡
|
运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 7 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 41 分钟, 看电视 - 32 分钟, 站立 - 3 小时, 爬楼梯 - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 32 分钟, 坐着 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|
|
|