привет, люди добрые....))) всем отличной пятницы... сижу, попиваю утренний кофе со своей любимой кето конфетой (смесь кокосовой пасты и тахини!)... и думаю, а ведь раньше мне нужно было что то сладкое... все переполненное сахаром облегчало мне стресс и усугубляло проблемы со здоровьем...да...оказалось, что бросить курить легче, чем бросить наркотик по имени САХАР!!!
⚠️⚠️⚠️ Имеется ли у вас зависимость от сахара?
Если ответ "да", то вы далеко не одиноки.
✅ Сладкое люди едят тысячи лет. Сахар присутствует в любой натуральной пище (в виде глюкозы и фруктозы). Но еще 30-40 лет назад он рассматривался исключительно, как лакомство, а не как незаменимый компонент большинства блюд.
⚠️⚠️⚠️ Пищевая промышленность скармливает каждому из нас 50-60 кг сахара в год (начиная с конфет и заканчивая сахаром в маринаде для мяса), еще 18% калорийности мы получаем из белой муки, которая в организме ведет себя как сахар.
Неудивительно, что мы превратились в сахарных наркоманов. 🔋🔋🔋 Поначалу сахар дает прилив сил и энергии. Сахар похож на ростовщика, дающего энергию взаймы: он отнимает больше сил, чем дает. В конце концов человек не может платить по кредиту - его силы на пределе, он испытывает раздражение, нервозность и идет за новой порцией "наркотика".
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
⚠️⚠️⚠️ Кроме быстрой усталости и психологических проблем сахар порождает множество долгосрочных проблем со здоровьем:
▪ синдром хронической усталости
▪ сахарный диабет 2 типа
▪ гипертоническая болезнь
▪ атеросклероз, инфаркт, инсульт
▪ аутоиммунные заболевания ▪ гормональные нарушения
▪ синдром раздраженного кишечника, колит
▪ повышается риск заражения Candida и другими дрожжами
▪ некоторые виды рака охотно питаются сахаром
▪ доказана прямая связь между высоким потребление сахара и расстройствами аутического спектра, синдромом дефицита внимания и гиперакивностью
▪ снижение иммунной защиты организма, что ведет к бесконечным орз и орви.
И это не самый полный список проблем. 😱😱😱 Выглядит устрашающе, и совсем не хочется верить, что безобидный крусанчик и кофе с сахаром к этому могут привести. 📍 📍 📍 📍 📍 📍
В основе избавления от сахарной зависимости лежит в, первую очередь, изменение пищевого поведения (надо перестать есть сахар) и смена диеты.
Но, к сожалению, не всегда этого бывает достаточно.
Целостный подход к терапии - это целая система, затрагивающая разум, тело и душу.
Продолжение в следующем посте.
