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colin jones的日记, 2018年04月20日

在2018年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
143.2 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.2 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2018年04月20日:
1858 千卡 脂肪: 110.66克 | 蛋白质: 84.21克 | 碳水物: 170.81克.   早餐: Coffee (Brewed From Grounds), Cravendale Whole Milk, Corn Flakes. 午餐: Coffee (Brewed From Grounds), Peanut Butter, Clover Clover Spread, Warburtons Crumpet. 晚餐: Tesco Pork Pie, Morrisons Small House Salad, Coleslaw Salad Dressing, Sliced Ham, Chicken Breast Meat and Skin (Roasted, Cooked). 小食/其他: KP Dry Roasted Peanuts, Flat White, Water (Bottled), Morrisons Dark Fruit & Nut 200G. 更多的......
4436 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 坐着 - 11 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......



     
 

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