royhanzbalghaits的日记, 2018年04月19日

Announcement

Bagi yg mau join grup di WA bisa hub. Langsung kartikasari21 atau cantumin nomer WA nya di kolom komentar.
biar bisa di kasihkan ke admin grup.
terima kasih atas perhatiannya

---

1489 千卡

脂肪: 51.93克 | 蛋白质: 31.59克 | 碳水物: 235.90克.   早餐: Kue Mentega atau Gula. 晚餐: ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas, Milo Activ-Go, Sosro Fruit Tea (230ml), Martabak, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 更多的......

2379 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 深蹲 (蹲起) - 4 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 4 分钟, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 骑摩托车 - 2 小时, 淋浴 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......