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sersimo的日记, 2018年04月19日

在2018年04月19日体重纪录(没有日志纪录)
72.8 公斤 最近减少: 1.7 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月19日:
1482 千卡 脂肪: 50.59克 | 蛋白质: 62.23克 | 碳水物: 204.02克.   早餐: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Pane Integrale, Caffè Espresso. 午餐: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Conad Gallette di Farro, Olive Nere, Parma Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Quinoa. 晚餐: Melone, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Pesce Persico, Farro. 小食/其他: Cappuccino con Pochi Grassi, Banana. 更多的......
1987 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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