|
утро доброе, ДОБРЫЕ люди....))) после вчерашнего почему то хочется сделать акцент на то, что бы люди со злыми и голодными мыслями просто проходили МИМО!!)))) четверг... завтрак завершен... сегодня после трех дней 1/23 перехожу обратно в 6/18... планирую второй прием пищи очень легким... почему?... чувствую, что не очень то и буду хотеть есть...)) сегодня беготня по магазинам, поиски реквизита, линолеума подходящего...)) потом два занятия.... сейчас сижу и наслаждаюсь кофе со смесью кокосовой пасты и кунжутной пасты...как это вкусно...самая конфетная конфета...)))) всем хорошего дня и хорошего настроения...
|
1794 千卡
|
脂肪: 149.48克 | 蛋白质: 97.93克 | 碳水物: 5.47克.
早餐: Фитнес Формула Паста Кокосовая, Кунжутное Масло (Тахини), Велком Зельц Домашний, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Уксус (Яблочный), Дивино Шпик, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яйцо, Кофе, Каждый День Желатин Пищевой, Глобус Шпик в Специях. 午餐: Велком Зельц Домашний, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ашан Сыр Российский 50%. 更多的......
|
|
1到20，总共24
 评论
Ириши, привет! Хорошего дня тебе и удачи во всем))
2018年04月18日 会员：: Donna_Creek
|
Дарена, приветик!!!! ну ка спать!!!))))))
|
У меня утро вовсю))) Я рано встаю)
2018年04月18日 会员：: Donna_Creek
|
Ира, хорошего и продуктивного дня!!!
2018年04月18日 会员：: adeptess
|
Ирин, доброго утречка) а что за кокосовая паста и где она продается?
2018年04月19日 会员：: lisovskaya0908
|
2018年04月19日 会员：: Jenny_Lu
|
lisovskaya0908 приветик...)) случайно напоролась в одной спортивной лавке, заказывают для меня спецом арахисовую пасту без сахара, и кокосовую пасту... к лавке китайских и корейских продуктов нашла кунжутную пасту, в восточных товарах нашлось кокосовое масло и урбеч...))) много товара в он лайн магазинах...
|
девочки, всем отличного настроения....))
|
пасты в кофе? Или на тост?
2018年04月19日 会员：: rulimsprava
|
rulimsprava слизываю с чайной ложечки....)))) мммммм... вкусненько...)))
|
сегодня второй день на Кето. много читаю, пытаюсь вникнуть. не понимаю значение цифр у многих через дробь. это что?
2018年04月19日 会员：: Айгуль-22
|
2018年04月19日 会员：: Айгуль-22
|
Айгуль-22 привет... добро пожаловать в Кето!!)))) дроби...это варианты ИГ (интервального голодания)... на второй день кето еще рано об этом думать...но у меня в ленте есть тема об этом...1/23 - это в течение 1 часа едим (один прием пищи), 23 часа голода... 6/18 - 6 часов едим (у меня 2 приема пищи), 18 часов голода...это приходит чаще всего само....на кето очень большая сытость...кушать не хочется...
|
Здравствуйте, хорошего дня вам и спасибо за поддержку! Сейчас рассчитала своё меню, включая обед и перекусы. Получилось 20 углеводов и 60 белка. Что посоветуете на ужин без белка и углеводов))) Понимаю что глупо звучит, я только учусь)
2018年04月20日 会员：: Айгуль-22
|
Айгуль-22 пойду посмотрю ваши расчеты...))
|
Айгуль-22 вы уж там меня включите в круг избранных, я запрос отправила...
|
Айгуль-22 а что так мало калорий?... надо кушать...это мало калорий...жира мало...сегодня белка уже 60 грамм, а жира всего 78...мало...зато углеводов уже норму съела...однозначно, кушайте больше 1500 ккал...как минимум 1600 - 1700 должно быть...масло в кофе...сало...как добрать сегодня жир?...ужинаете чаем с маслом...грамм 20 масла в чай...сытость есть? судя по количеству приемов пищи, голодная ходишь...
|
Я до следующей субботы 4/20, потом перейду на 8/16, для меня это самое оптимальное.
2018年04月20日 会员：: ольга стом фея
|
ольга стом фея я до конца недели на привычном режиме...на следующей неделе хочу по чередовать, Оль...мне кажется лучше устраивать качку...))
|
ольга стом фея знаешь....после 3х дней на 1/23 мне 8/16 кажется многовато...))))
|
|
|