clockting的日记, 2018年04月19日

（四）77

86.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 21.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年04月19日:

1262 千卡

脂肪: 25.99克 | 蛋白质: 54.81克 | 碳水物: 198.48克. 早餐: 義美紅茶, 炒雞蛋（整個）, 吐司, 拿坡里烤雞腿排. 午餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 意大利麵. 晚餐: 全家炙燒雞御飯糰. 小食/其他: 統一麥香綠茶. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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